Uchroń się przed grypą!

Rozpoczął się sezon grypowy, jak najlepiej przetrwać ten trudny czas?
Starajmy się utrzymać wysoką odporność organizmu, dobrze odżywiajmy się, zadbajmy o regularny sen, pamiętajmy o ruchu na świeżym powietrzu, jednak kiedy to nie wystarczy i zauważymy pierwsze oznaki przeziębienia reagujmy szybko.
Najlepsza do tego jest Witamina C w najczystszej postaci Kwasu L-askorbinowego.

O leczniczych właściwościach witaminy C wiemy już od naszych mam i babć. Przy pierwszych objawach przeziębienia i grypy warto sięgnąć po nią i uniknąć długiej kuracji, bóli głowy, łamania w kościach i osłabienia.

Można ją przyjmować zapobiegawczo, zwłaszcza w okresach przesileń jesiennych i wiosennych oraz zimą, kiedy jesteśmy najbardziej podatni na przeziębienie i choroby.

Każdego dnia profilaktycznie możemy przygotowywać napój z 1 łyżeczką witaminy C, która wzmocni organizm.

W wypadku przeziębienia i stanów zapalnych należy zwiększyć dawkę.

Witamina C także czyni cuda przy takiej dolegliwości jak ból zęba. Kwas L-askorbinowy leczy stany zapalne, czy to będzie przeziębienie czy ból zęba (też stan zapalny) - objawy ustępują w bardzo krótkim czasie i następuje powrót do zdrowia.

Jak najlepiej stosować witaminę C w proszku?

Oto dwa skuteczne przepisy:

1.Przepis na leczniczego Sprite’a domowego wg Akademii Witalności:

• szklanka letniej wody
• 1 łyżeczka kwasu L-askorbinowego
• 2-3 łyżeczki cukru brzozowego (ksylitolu) lub jak ktoś woli miodu.

Oba słodziki mają zdrowotne działanie. W przypadku wrażliwych żołądków lub małych dzieci lepiej zamiast ksylitolu użyć łagodniejszego z grupy polioli czyli erytrytolu.

Na szklankę letniej przegotowanej wody dodajemy 1 łyżeczkę witaminy C oraz 2-3 łyżeczki czegoś do posłodzenia (erytrytolu, ksylitolu lub miodu). Mieszamy dokładnie i gotowe – z miodem jest smaczny, zaś ten z dodatkiem ksylitolu/erytrytolu smakuje całkiem jak Sprite (tyle że bez bąbelków). Taki napój pijemy gdy tylko czujemy, że łapie nas przeziębienie.

2. Przepis na zdrowotny napój witaminowy:

• łyżeczka Witaminy C rozpuścić w ok.100 ml ciepłej strukturyzowanej wody
• dodać do tego około 100 ml soku z owoców lub warzyw (najlepiej z wyciskarki)
• dodać ok. 5 ml musu z rokitnika (złoto rokitnika)
• dodać 1 łyżeczkę mieszanki olejów tłoczonych na zimno: lnianego, słonecznikowego w proporcji 1:3

Profilaktycznie stosować 1 łyżeczkę dziennie powyższy napój raz dziennie.
Przy przeziębieniach, katarze 2-3 razy dziennie po płaskiej łyżeczce z dodatkiem soku z owoców lub warzyw.

Tolerancja jelitowa na przyjmowane doustnie uderzeniowej dawki witaminy C zależy od stanu zdrowia człowieka. Kiedy ma miejsce saturacja witaminą C czyli nasycenie organizmu (prowadzące do uleczenia, czyli ustąpienia objawów chorobowych) i organizm „ma dość” witaminy C, to poinformuje nas o tym burczeniem w jelitach, czymś podobnym do lekkiej niestrawności – jest to krótkotrwałe uczucie na pograniczu rozwolnienia, ale nie zaliczymy wizyty w toalecie (a jeśli tak, to będzie to… bardzo burzliwa wizyta, oznaczająca, iż przesadziliśmy z dawką). 

Tolerancja jelitowa wzrasta razem z toksycznością choroby. Oznacza to, że im bardziej jesteśmy chorzy, tym więcej witaminy C nasz organizm jest w stanie przyjąć – bo tym więcej jej potrzebuje aby rozprawić się z chorobą.

1. Zdrowy człowiek może bez szwanku (czyli bez spowodowania rozwolnienia) przyjąć w ciągu doby 10-15 gramów witaminy C (10000-15000 miligramów).
2. Człowiek z lekkim przeziębieniem będzie potrzebował przyjąć już 30-60 gramów aby zwalczyć chorobę, taka dawka może być przyjęta bez szwanku (do wystąpienia stanu na pograniczu rozwolnienia), dla osoby z ciężkim przeziębieniem będzie to co najmniej 100 gramów na dobę.
3. Dla chorego zarażonego wirusem grypy ilość witaminy C potrzebnej do nasycenia organizmu wzrasta do 150 gramów na dobę.
4. Dla chorego na wirusowe zapalenie płuc lub mononukleozę ilość ta wzrasta do 200 gramów na dobę lub więcej.
5. Chorzy na nowotwory lub AIDS potrzebują jeszcze większych dawek dobowych, podawanych dożylnie

Zatem ogólne dawkowanie:
1 płaska łyżeczka do herbaty to ok. 3 g = ok. 3000 miligramów
1 pełna łyżeczka do herbaty to ok. 5 g = ok. 5000 miligramów

Do rozpuszczenia witaminy nie używać gorących płynów, gdyż witamina się utleni.
Do mieszania nie używać metalowych łyżeczek.

Jerzy Zięba w swoich książkach "Ukryte Terapie" zaleca w stanach chorobowych przyjmować witaminę C co 2h 1 łyżeczkę witaminy - jeśli wystąpi rozwolnienie należy zmniejszyć ilość o połowę i dalej zażywać,aż do ustąpienia objawów chorobowych.

Pamiętajmy, że z sezonie takim jak zima, mamy wychłodzony organizm, nie wyziębiajmy go, pijmy ciepłe napoje, herbaty z miodem, imbirem i cytryną, jedzmy rozgrzewające potrawy, najlepiej zupy.

Także do zachowania odporności przysłużą się różnego rodzaju olejki eteryczne, nie tylko do inhalacji,ale stosowane do kąpieli poprawią krążenie, wzmocnią organizm ale i poprawią nastrój.

Tak więc zadbajmy o siebie i swoją odporność zanim dopadnie nas choroba!

Źródło wiedzy dotyczące witaminy C zaczerpnięte z Akademii Witalności, którą znajdziecie państwo TUTAJ:
http://www.akademiawitalnosci.pl/najlepszy-kwas-pod-sloncem-l-askorbinowy/

Zdrowie Seniora!

 

U ludzi starszych flora bakteryjna jest zmieniona i dlatego trawienie, wchłanianie i perystaltyka jelit są osłabione. Potrzeba jej odbudowy jest niezwykle istotna dla procesów zdrowienia i regeneracji.
Zdrowe, pożywne, świeże i korzystnie wpływające na odbudowę flory bakteryjnej przewodu pokarmowego produkty powinny być nieodłącznym składnikiem diety.
Zdrowa flora bakteryjna oznacza lepsze wchłanianie ważnych dla regeneracji organizmu składników odżywczych, oraz poprawę odporności, siły i chęci do życia.

W chorobach przewlekłych, które często towarzyszą także osobom starszym, zarówno długotrwałe przyjmowanie leków, jak i stres, jakim jest choroba, przyczyniają się do uszkodzenia flory bakteryjnej przewodu pokarmowego.

Polecane przez nas kultury bakteryjne są starannie dobrane pod kątem korzystnego działania na zdrowie. Wybór ten jest wynikiem wielu lat doświadczenia i wiedzy lekarzy zajmujących się zdrowym odżywianiem i jego rolą w zapobieganiu i wspomaganiu leczenia różnych chorób. Uwzględnione zostały również wyniki najnowszych badań naukowych.
Są świeże, lekkostrawne, bogate w łatwo przyswajalny wapń, zawierające witaminy a grupy B korzystnie wpływające na funkcjonowanie układu nerwowego, nie zawierające laktozy, nie wymagające długiego przygotowania.
Wspomagają florę bakteryjną jelit, wpływając na zmniejszenie się wielu związanych z wiekiem dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Dodatkowo mają wpływ obniżający poziom cholesterolu.

Wytworzone za pomocą naszych kultur bakteryjnych produkty zawierają dużo więcej żywych, korzystnych bakterii niż jakikolwiek probiotyk.
W jogurtach produkowanych przemysłowo ilość bakterii będzie zdecydowanie mniejsza. Jedną przyczyną jest czas upływający od momentu produkcji do dotarcia do konsumenta. Drugą jest to, że producenci stosują wiele dodatków, często nie wymienionych na opakowaniu, które wpływają niekorzystnie na ilość i żywotność bakterii znajdujących się w takim jogurcie oraz jego walory zdrowotne.

To właśnie ilość i rodzaj bakterii jest najważniejszym czynnikiem decydującym o jakości i wartości świeżego jogurtu dla naszego zdrowia, nasze jogurty można spożywać od razu po zrobieniu, kiedy mają największe walory zdrowotne.

Nasze produkty można zrobić także na bazie mlek roślinnych, mleka zbożowego (np.jaglane, ryżowe), z ziaren (migdały, orzechy), mleka kokosowego i innych mlek roślinnych. Jogurty na ich bazie są smaczne, a przede wszystkim zawierają żywe bakterie.

Jogurty produkowane przemysłowo zawierają wiele dodatków od zagęszczaczy po cukier.
Kiedy sami wybieramy rodzaj mleka do wytwarzania jogurtu i dodatki do niego, możemy w pełni korzystać z ich dobroczynnego wpływu na organizm. Dodatkowym atutem jest wydajność. Z pierwszego litra jogurtu można wytwarzać wielokrotnie kolejne porcje.

Domowe wytwarzanie jogurtów daje możliwość pełnej kontroli nad jakością, walorami
zdrowotnymi i smakowymi jogurtu.