wtorek, 30 grudnia 2014

Sylwestrowy zawrót głowy



    Bywa, że dajemy się ponieść szampańskiej zabawie, a skutki tego odczuwamy następnego dnia po przebudzeniu. Jako że Sylwester tuż tuż, to zapoznamy się dziś z domowymi, naturalnymi sposobami na ból głowy i inne objawy, które nie pozwalają nam się cieszyć z pierwszego dnia w nowym roku.
Alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i minerały, stąd należy te niedobory niezwłocznie uzupełnić. Zwłaszcza zbawienne będą dla nas produkty, zawierające witaminę C. Kolejnym „przepitym” pierwiastkiem jest potas, uzupełni go sok pomidorowy, który jednocześnie przyspieszy metabolizm.
Przyjmowanie płynów to podstawa, trzeba jednak wiedzieć co pić, żeby przyniosło to zamierzony skutek. 
Oto TOP 10:
1. Sok z kiszonej kapusty (szybko gasi pragnienie, usuwa toksyny z organizmu, dostarcza witaminy C)
2. Sok z kiszonych ogórków (szybko gasi pragnienie, dostarcza witaminy C)
3. Woda z miodem i cytryną (ma działanie oczyszczające, zawarta w nim fruktoza szybciej spala alkohol)
4. Napar z mięty lub rumianku (dobre na mdłości)
5. Kefir, jogurt, maślanka (gaszą pragnienie, dostarczają węglowodanów)
6. 100% soki owocowe (dostarczają witaminy C)
7. Sok z kiszonych buraków (kwas buraczany)
8. Niegazowana woda mineralna (dobrze jest napić się ze 2-3 szklanki wody przed samym pójściem spać, zredukuje to trochę poranne dolegliwości)
9. Sok pomidorowy (uzupełnia potas, poprawia trawienie)
10. Kawa z mlekiem (zmniejsza ból głowy, ma działanie pobudzające)
Ciekawą propozycją jest tzw. kawa po cygańsku, jest to mocna kawa z cytryną. Można ją wypić także przed rozpoczęciem zabawy. Zdecydowanie odradza się uzupełniania płynów napojami gazowanymi oraz „kolorowymi”.
     Ważny jest także posiłek. Nie może on być zbyt obfity ani tłusty, odpowiednia będzie np. jajecznica, szparagi, zupa ogórkowa, krupnik, żurek, rosół, barszcz lub kapuśniak. Jeżeli chodzi o owoce, to można sięgnąć po jabłka i banany, gdyż zawierają potas. Magnez pomogą nam uzupełnić orzechy, np. migdały, jednak nie za dużo, bo są one ciężkie dla żołądka. Jeżeli masz nudności, zrób sobie miksturę z imbiru: na litr wody – 1 łyżka startego imbiru. Imbir zalewa się wrzątkiem i czekamy aż wystygnie. Jako przekąskę polecany jest ostropest plamisty, który poprawia pracę wątroby.
I choć nie mamy wówczas ochoty opuścić łóżka, to dobrze jest wziąć prysznic i wybrać się na krótki spacer, aby się dotlenić. Aczkolwiek sen również regeneruje zmęczone ciało, podczas drzemek organizm szybciej pozbywa się toksyn.
      Nie warto sięgać po sztuczne specyfiki, tj. napoje izotoniczne, tabletki czy suplementy. Żołądek jest wystarczająco podrażniony, a trawienie połkniętych w całości pigułek to nie lada wysiłek, stąd lepiej już wybierać tabletki musujące, jeżeli nie widzimy innego, naturalnego wyjścia.
Mam jednak nadzieję, że wymienione wyżej sposoby, nie będą potrzebne 1 stycznia :) Życzymy wszystkim udanej zabawy sylwestrowej oraz szczęśliwego Nowego Roku 2015!